Muchas mujeres sienten la necesidad de comer y comer cuando están ansiosas por algo. Ya sea sentirse solas o aburridas, la heladera es el primer lugar al que acuden, con o sin hambre, solo comer por comer.
En los casos más graves, salen de sus casas a cualquier hora para conseguir algo de comer, aunque en haya verduras o frutas: salen a buscar papitas chips, dulces o chocolates. Además, cuando se convierte en un hábito, se avergüenzan de ello y comienzan a comer a escondidas, lo que empeora la condición.
Para salir de este círculo vicioso les proponemos algunas ideas
Ansiedad oral leve: si hace poco has empezado a satisfacer caprichos que tienen que ver con comida, entonces quizás estés sufriendo de ansiedad oral leve. Esto es lo más sencillo de tratar. Cuando sientas ganas de comer algo, lo mejor es distraerte. Sal a caminar, llama a una amiga, visita a tu chico, limpia la casa: no importa qué hagas, simplemente, no comas si no sientes hambre.
Ansiedad oral grave: si sales de tu casa a cualquier hora a buscar comida, gastas mucho en comida durante todo el día, o comes a escondidas, entonces tu ansiedad oral es más grave. Probablemente las herramientas de antes ayuden, pero no mucho. Deberás consultar con un especialista que te ayude a entender que la comida es un medio para vivir y no algo para mejorar tu estado emocional. Quizás debas consultar con un nutricionista y con un psicólogo. Muchas veces las clínicas de obesidad cuentan con estos planes, y no necesitas estar obesa para poder ir, ya que también funcionan como una forma de prevención
Para salir de este círculo vicioso les proponemos algunas ideas
Ansiedad oral leve: si hace poco has empezado a satisfacer caprichos que tienen que ver con comida, entonces quizás estés sufriendo de ansiedad oral leve. Esto es lo más sencillo de tratar. Cuando sientas ganas de comer algo, lo mejor es distraerte. Sal a caminar, llama a una amiga, visita a tu chico, limpia la casa: no importa qué hagas, simplemente, no comas si no sientes hambre.
Ansiedad oral grave: si sales de tu casa a cualquier hora a buscar comida, gastas mucho en comida durante todo el día, o comes a escondidas, entonces tu ansiedad oral es más grave. Probablemente las herramientas de antes ayuden, pero no mucho. Deberás consultar con un especialista que te ayude a entender que la comida es un medio para vivir y no algo para mejorar tu estado emocional. Quizás debas consultar con un nutricionista y con un psicólogo. Muchas veces las clínicas de obesidad cuentan con estos planes, y no necesitas estar obesa para poder ir, ya que también funcionan como una forma de prevención
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