Muchas de las profesiones actuales se desarrollan en largas jornadas frente al ordenador, escribiendo de forma continua y dando un uso imparable al ratón.
Es precisamente de ahí de donde aparece una de las que podríamos mencionar entre las enfermedades del siglo XXI: el síndrome del túnel carpiano al que también se ha bautizado como ‘síndrome del ratón’ por su relación con ese elemento que lo provoca.
¿Crees que estás en riesgo de sufrirlo? A continuación te damos más información acerca de esta afección y te dejamos también algunos consejos para evitar los malos hábitos que la provocan.
El síndrome del ratón es una dolencia derivada del uso excesivo del ratón, debida especialmente a los movimientos repetitivos que pueden provocar una compresión del nerviomediano dentro del túnel carpiano que se encuentra a la altura de la muñeca.
Enmarcada dentro de las enfermedades musculoesqueléticas, el síndrome del ratón supone ya en Europa un 46% de los problemas de salud relacionados con el trabajo.
Los síntomas de esta afección pueden ser el entumecimiento y el hormigueo en los dedos (pulgar, índice y corazón especialmente), el dolor en dedos, muñecas y hasta brazos así como lapérdida de fuerza en la mano afectada que probablemente hará que las cosas se te caigan fácilmente de las manos.
Una correcta postura y un buen entorno en el puesto de trabajo resulta fundamental para evitar este tipo de molestias: si el escritorio no debería sobrepasar los 70 cm de alto, la silla debería permitir una postura recta y tener un reposabrazos que permita relajar la postura (con una anchura 60 ‐ 100 mm y una longitud que permita apoyar el antebrazo y el canto de la mano). En cuanto a lo que puedes hacer tú, lo mejor es colocar los brazos y antebrazos en unángulo de 90º, con los codos pegados al cuerpo y las manos y muñecas en línea recta.
También existen algunos ejercicios para reducir las molestias derivadas de este tipo de trabajo como puede ser el de estirar el brazo al frente y sostener hacia atrás la punta de los dedos de la misma (con la mano izquierda) 10 veces y durante 10 segundos cada una.
Es precisamente de ahí de donde aparece una de las que podríamos mencionar entre las enfermedades del siglo XXI: el síndrome del túnel carpiano al que también se ha bautizado como ‘síndrome del ratón’ por su relación con ese elemento que lo provoca.
¿Crees que estás en riesgo de sufrirlo? A continuación te damos más información acerca de esta afección y te dejamos también algunos consejos para evitar los malos hábitos que la provocan.
El síndrome del ratón es una dolencia derivada del uso excesivo del ratón, debida especialmente a los movimientos repetitivos que pueden provocar una compresión del nerviomediano dentro del túnel carpiano que se encuentra a la altura de la muñeca.
Enmarcada dentro de las enfermedades musculoesqueléticas, el síndrome del ratón supone ya en Europa un 46% de los problemas de salud relacionados con el trabajo.
Los síntomas de esta afección pueden ser el entumecimiento y el hormigueo en los dedos (pulgar, índice y corazón especialmente), el dolor en dedos, muñecas y hasta brazos así como lapérdida de fuerza en la mano afectada que probablemente hará que las cosas se te caigan fácilmente de las manos.
Una correcta postura y un buen entorno en el puesto de trabajo resulta fundamental para evitar este tipo de molestias: si el escritorio no debería sobrepasar los 70 cm de alto, la silla debería permitir una postura recta y tener un reposabrazos que permita relajar la postura (con una anchura 60 ‐ 100 mm y una longitud que permita apoyar el antebrazo y el canto de la mano). En cuanto a lo que puedes hacer tú, lo mejor es colocar los brazos y antebrazos en unángulo de 90º, con los codos pegados al cuerpo y las manos y muñecas en línea recta.
También existen algunos ejercicios para reducir las molestias derivadas de este tipo de trabajo como puede ser el de estirar el brazo al frente y sostener hacia atrás la punta de los dedos de la misma (con la mano izquierda) 10 veces y durante 10 segundos cada una.
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