El yoga es una práctica que no sólo nos ayuda a cuidar y fortalecer nuestro cuerpo, sino también a relajar, concentrar y descansar nuestra mente. Esto se logra a través de las diferentes posturas o asanas que se realizan durante cada sesión.
Contra lo que podría parecer, el yoga es una práctica exigente y al mismo tiempo exige de nosotros concentración y paciencia para lograr realizarla de modo correcto. Para ello, es importante intentar evitar algunos errores que son habituales al practicarlo, especialmente cuando somos principiantes:
Calentamiento y dolor
El calentamiento es esencial antes de comenzar, y debe ser muy completo, para evitar cualquier desgarro o dolor muscular durante la sesión. A veces, incluso aunque hayamos calentado bien, notamos dolor al realizar las asanas.
En muchos casos, esto viene dado por querer realizarlas igual que el profesor o los compañeros más avanzados. Si somos principiantes, no tendremos la flexibilidad tan desarrollada, e intentar llevar al cuerpo más allá de nuestras posibilidades crea una fuerte tensión en el mismo que puede derivar en una lesión.
Contra lo que podría parecer, el yoga es una práctica exigente y al mismo tiempo exige de nosotros concentración y paciencia para lograr realizarla de modo correcto. Para ello, es importante intentar evitar algunos errores que son habituales al practicarlo, especialmente cuando somos principiantes:
Calentamiento y dolor
El calentamiento es esencial antes de comenzar, y debe ser muy completo, para evitar cualquier desgarro o dolor muscular durante la sesión. A veces, incluso aunque hayamos calentado bien, notamos dolor al realizar las asanas.
En muchos casos, esto viene dado por querer realizarlas igual que el profesor o los compañeros más avanzados. Si somos principiantes, no tendremos la flexibilidad tan desarrollada, e intentar llevar al cuerpo más allá de nuestras posibilidades crea una fuerte tensión en el mismo que puede derivar en una lesión.
Exceso de fuerza
Impaciencia
El yoga es una técnica precisa, que requiere flexibilidad y equilibro para llevar a cabo correctamente las asanas. Si no somos pacientes, nos sentiremos defraudados si no logramos realizarlas de modo correcto en pocas sesiones. Deberemos, por el contrario, tener paciencia y practicar cada asana dentro de nuestras posibilidades, hasta ir avanzando de nivel. Esta impaciencia, además, nos impide llevar la mente al estado meditativo que nos proporciona la correcta ejecución de las asanas y eliminar tensiones y bloqueos.
El yoga es una técnica precisa, que requiere flexibilidad y equilibro para llevar a cabo correctamente las asanas. Si no somos pacientes, nos sentiremos defraudados si no logramos realizarlas de modo correcto en pocas sesiones. Deberemos, por el contrario, tener paciencia y practicar cada asana dentro de nuestras posibilidades, hasta ir avanzando de nivel. Esta impaciencia, además, nos impide llevar la mente al estado meditativo que nos proporciona la correcta ejecución de las asanas y eliminar tensiones y bloqueos.
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