Ahora que llegamos a febrero, lo que significa que ya ha acabado la maldita cuesta arriba de enero, muchos podremos comenzar a poner en práctica dos de nuestros propósitos de año nuevo: dejar el sedentarismo y apuntarnos al gimnasio.
Como sabes, practicar ejercicio es una de las premisas saludables esenciales. Desafortunadamente, nuestro ritmo de vida y muchas veces nuestra economía pueden impedirnos que mantengamos la constancia y que continuemos motivados. Por eso, es importante que busquemos nuevas alternativas como, por ejemplo, el aquagym, una actividad ideal para ponernos en forma y ganar en salud.
Qué es el aquagym
El aquagym es una manera divertida de realizar ejercicio, pero lo más importante es que tiene un montón de beneficios para tu cuerpo. Como su propio nombre indica, se trata de una modalidad que se practica en el agua, combinando el fitness con el medio acuático en una piscina que suele tener una temperatura entre 28 y 31 grados.
El aquagym no solo te ayudará a ponerte en forma; también es muy recomendable en el caso de dolores o lesiones musculares, lesiones de la columna vertebral o dolores de espalda.
Por otro lado, el aquagym también favorece la circulación sanguínea, ayuda a trabajar los músculos, mejora el ritmo cardiaco y el sistema cardiovascular, ayuda a relajar y a liberar tensiones y el estrés. Además, ayuda a mejorar la respiración y resistencia, siendo un buen aliado para la prevención de trastornos psicosomáticos, como la ansiedad o la depresión.
Y si tu objetivo es perder peso, el aquagym también será la actividad perfecta para ti, sobre todo si combinas la práctica del ejercicio con una dieta sana, equilibrada y adaptada a tus necesidades. Además, es una actividad física ideal para las mujeres embarazadas y para aliviar los síntomas de la menopausia.
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